Ritrovandomi oggi ( ovviamente anche ieri )con un bel indolenzimento generale dovuto alle fatiche della domenica, una gara pirata di un centinaio di km tosti tosti tra 36 partecipanti, volevo sapere voi cosa fate per rigeneravi :)
Io ho preso solo delle aspirine C perchè credo aiutano a lenire l'effetto acido lattico.....
Ho pensato ai massaggi, ma se esiste il fai da te preferisco..... ;)
Dicono che il succo di limone sia un ottimo rimedio per combattere l'acido lattico nei muscoli. ;)
Honda-Razzo.
Non andare a lavorare....vedrai come ti passa
:D :D :D
mvc76
Citazione di: mvc76 il Novembre 14, 2006, 10:19:47 AM
Non andare a lavorare....vedrai come ti passa
:D :D :D
mvc76
parole sante, ma ho paura che stando a casa poi mi tocca fare i "mestieri"
quindi alla fine meglio l'ufficio dove riesco a eclissarmi e dedicarmi al FORUM... :D :D ;D
Sarò contro corrente, ma quando a me capitava l'indolenzimento post gara, il giorno dopo mi ricaricavo facendo un po' di attività aerobica leggera: tipo cyclette o tapis roulant...
La stessa attività fisica contribuisce a rimuovere l'acidosi, ossigenando le masse muscolari attive...
Certo, se il dolore è troppo, non hai alternative al riposo fisico per un paio di giorni!
In tal caso, però, mi permetterei di consigliare un'attività fisica continuativa, propedeutica alle gare in moto! :)
Mi vengono tante idee...
... ma nessuna lecita, sana o moralmente valida! ;D
MY
Citazione di: MartY il Novembre 14, 2006, 10:29:33 AM
... ma nessuna lecita, sana o moralmente valida! ;D
[idea2] [idea2] [idea2]
:applausi:
Citazione di: MartY il Novembre 14, 2006, 10:29:33 AM
Mi vengono tante idee...
... ma nessuna lecita, sana o moralmente valida! ;D
MY
se sono quelle le idee, mi vengono in mente anche se non penso a rimedi per la stanchezza...... :D :mavieni:........... :santo:
Citazione di: gbking il Novembre 14, 2006, 10:29:11 AM
Sarò contro corrente, ma quando a me capitava l'indolenzimento post gara, il giorno dopo mi ricaricavo facendo un po' di attività aerobica leggera: tipo cyclette o tapis roulant...
La stessa attività fisica contribuisce a rimuovere l'acidosi, ossigenando le masse muscolari attive...
quoto...credo che questo sia il consiglio migliore! 8)
Grazie Mura! :)
Aver studiato Medicina serve a qualcosa... :P ;)
Citazione di: gbking il Novembre 14, 2006, 10:29:11 AM
In tal caso, però, mi permetterei di consigliare un'attività fisica continuativa, propedeutica alle gare in moto! :)
sono pienamente d'accordo, purtroppo ho smesso di correre a piedi e in bici 15gg fà, causa trauma ginocchio ( menisco e crociati) e pollice ds con tendine adduttore ultima falange tranciato :-\, probabilmente è questa la causa che mi fà sentire di più la stanchezza.
Citazione di: Mura il Novembre 14, 2006, 10:38:12 AM
Citazione di: gbking il Novembre 14, 2006, 10:29:11 AM
Sarò contro corrente, ma quando a me capitava l'indolenzimento post gara, il giorno dopo mi ricaricavo facendo un po' di attività aerobica leggera: tipo cyclette o tapis roulant...
La stessa attività fisica contribuisce a rimuovere l'acidosi, ossigenando le masse muscolari attive...
quoto...credo che questo sia il consiglio migliore! 8)
mi viene in mente un intervista fatta a Melandri subito dopo una gara in GP, era in cyclette e mi sembra e ne sparasse un paio d'ore
....si chiama allenamento defaticante.. :)
Cosa che sarebbe bene fare dopo lo sforzo di una gara (vedi calciatori il giorno dopo la partita, ciclisti che dopo la gara tornano a casa in bici, corridori che fanno una passeggiata finito di correre....) ce nè solo uno che richiede una sigaretta e una pennichella dopo lo sforzo ::)
:D :D :D
mvc76
...le so tutte!
io suggerisco
:zzz: :zzz: :zzz: :zzz: :zzz: :zzz:
e poi
:birra2: :birra2: :birra2: :birra2:
;D ;D ;D
...... ma quanti potenziali personal training ci sarebbero...... :D :D :D
peccato che alla fine farei la cura del sonno, del fumo e dell' alcool :zzz: :sbevazza: :fumatore: ;D ;D ;D
Citazione di: carpe diem il Novembre 14, 2006, 10:42:45 AM
purtroppo ho smesso di correre a piedi e in bici 15gg fà, causa trauma ginocchio ( menisco e crociati) e pollice ds con tendine adduttore ultima falange tranciato :-\
Carpe, certo che sei un attimino incosciente a partecipare a una competizione in questo stato! :sipazz: :signur:
Citazione di: gbking il Novembre 14, 2006, 11:15:51 AM
Carpe, certo che sei un attimino incosciente a partecipare a una competizione in questo stato! :sipazz: :signur:
Lo so....... non ho scusanti......... ma l'evento era particolare.......
ovviamente gli unici consensi a partecipare li ho ricevuti dai compagni di avventura, questa sera mi spetta la romanzina :spank: dall'ortopedico che è mio amico e membro del motoclub...... ::)
Citazione di: carpe diem il Novembre 14, 2006, 11:13:31 AM
peccato che alla fine farei la cura del sonno, del fumo e dell' alcool :zzz: :sbevazza: :fumatore: ;D ;D ;D
...e della gnocca!! :D :D :D
mvc76
Se non riesci a pedalare ne a correre anche solo camminare piano fa passare l'acido lattico.
La cosa migliore per non sforzare le articolazioni altrimenti è nuotare a stile libero o a dorso.
Più sangue fai girare prima l'acido lattico viene smaltito. :)
Quoto in pieno attività aerobica leggera con funzione defaticante.
Se sei proprio cotto ... ;D... va bene anche una passeggiata.
Saluti
Oppure un'oretta alla PS2 e/o Xbox! :)
MY