scrivo questo post per avere dei consigli seri ed obbiettivi : :aiuto: :(
amo questa disciplina, sognavo di praticarla sin da piccolo :-* , ed ora che anche tra mille peripezie riesco a trovare un pò di tempo per divertirmi con l'xr mi inizia a ad assilare un dubbio...
avendo già problemi con la schiena e costatando che l'enduro come il cross non'è ideale per la schiena di questo passo quanto reggerò? :-[
aiuto la schiena mi fa male (si anche per il lavoro) ma sono sicuro che la moto faccia la sua parte e non venite a dirmi che forse perchè stò seduto che lo sò e quando si deve stò sempre in piedi sulle pedane ma cmq la schiena ne risente.... :-\
per molti di voi sarà una bestemmia ma se devo compromettere la mia salute è meglio che mi dia al motard...
gradirei consigli veri no scherzi e battute che quì al pensiero di mollare l'enduro mi metto a piangere.... :occhioni: :tristino:
chi meglio di Belze potra' risponderti...... :-\ :-\ :-\ :-\
prima di decidere qualunque cosa, sarebbe opportuno sentire un buon ortopedico, ti saprà consigliare sul futuro della tua schiena, limiti e possibilità. Darti un consiglio senza dati oggettivi è poco utile e costruttivo.
D.M.L
fossi in te prima di cambiare sport cercherei di risolvere i problemi alla schiena
non ti credere, si prendon delle gran lecche anche su strada.
un buon medico (cosa rara) e di conseguenza terapia adeguata fan miracoli.
ci son tante di quelle cause al mal di schiena che magari fare o non fare enduro non c'entra nulla.
Smetti anche di fare sesso visto che ci sei, può far male alla colonna vertebrale, certe posizioni sono pericolosissime, è per quello che la chiesa predica l'astinenza, solo per la tua salute :P
A lellè, cummin**a dici? >:( Pensa piuttosto a fortificare la muscolatura lombare e addominale, previa consultazione (doc docet) di un buon ortopedico e di un fisiatra, se vuoi per tranquillità fai una rmn torso-lombo-sacrale ed una bella elettromiografia arti inferiori. Io sto certamente peggio di te, mi costerà fatica, ma l'obbiettivo è di essere in moto per il mese di maggio. Tu stai meglio e ti prefiggi l'obbiettivo opposto, sentirti da buttar via prima del tempo :( Non fare come il doc che ogni tanto si piange sopra sono vecchio e mollo e in realtà cerca solo la scusa per darsi al motard :D ;D ;D :D
p.s.: impara a guidare in piedi, se guidi di forza come ho fatto io, i colpi li prendi, ma se hai tecnica la moto sale da sola ;)
Scusa ma senza sapere che problema hai e che tipo di enduro fai è difficile darti un consiglio!
Belze ti ha dato un ottimo consiglio una muscolatura lombare ed addominale forte ed allenata ti permette di scaricare non poco la colonna vertebrale......
Sarebbe tutto più chiaro a te ed anche a noi se seguissi il consiglio di Belzebelze, spera solo di non trovare medici ottusi e magari automobilisti incalliti che ti dicano: ..."lasci stare la moto, ecco qual'è la causa!!!" , e cose del genere
e sopratutto non farti prendere dallo sconforto ,ascolta i consigli dei medici e magari sentine un paio
poi cerca di capire dopo aver fatto le terapie del caso come và anche perchè siamo noi ad essere i nostri migliori medici e la testta fà molto
a lelle' coraggio ; i consigli buoni te li hanno gia' dati gli altri ; non ti abbattere !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Straquoto il superbelze nazionale!
Trova un buon medico, curati, smetti di fare sesso ;D e rimonta in moto! ;)
Citazione di: paulogas il Febbraio 07, 2009, 21:52:38 PM
a lelle' coraggio ; i consigli buoni te li hanno gia' dati gli altri ; non ti abbattere !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
quoto paulogpl lellè: se vuoi TI ABBATTO IO :D ;D ;D :D
ma hai già fatto una visita alla schiena ? sai già che problema hai? io prima di iniziare l'enduro anni fa avevo un problema alla schiena ,mi facceva male la notte dopo 3/4 ore di sonno, non dormivo + ho fatto tante visite, e poi alla fine era solo questione di muscolatura che mancava, posizioni sbagliate sollevando i pesi al lavoro che mi hanno creato una infiammazione delle cartilagini. una fisiopterapista mi ha rimesso a posto, non che adesso non abbia + il mal di schiena ma si può sopportare e poi io non sono troppo coerente con gli esercizzi che dovrei fare ogni giorno , sennò credo chel'avrei elliminato completamente, in più sto praticando enduro :metal:. Tu sei giovane non so come sei fisicamente, ma nel 90 % dei casi il mal di schiena dipende da posizioni sbagliate della schiena e da come si sollevano i pesi, se poi in enduro stai troppo seduto allora la schiena ne risente ancora di +. se non sai ancora cos'hai vai e fatti una radiografia e poi subito dal fisioterapista , ti dirà sicuramente di rinforzare addominali e muscoli della schiena ecc ecc :nonno:
avrai di certo capito che dovresti prima di tutto analizzare quale sia il tuo problema, ossia capire da cosa dipendono i dolori alla schiena.
quindi potrai muoverti di conseguenza ;)
se la cosa ti conforta pure io ho sofferto di dolori alla schiena ( 2 ernie :-\) ma continuo a fare "anche" enduro serio :)
ragazzi grazie per i consigli, scusate per il ritardo della risposta ma stò passando un periodo al quanto travagliato (salute, lavoro..) .
premetto che da sempre ho sofferrto (come un pò tutti) di scoliosi e cifosi, ma bastava un pò d'attenzione per la postura e tutt'ok, ma ultimamente la situazione sta peggiorando: dolori permanenti per giornate intere sulla colonna e i fianchi che tirano come chè, a volte mentre guito la macchina non riesco a trovare pace perchè il dolore diventa a tratti insopportabile...
cmq su consiglio del mio medico curante ho prenotato una visita dall'ortopedico (sperando che sia uno in gamba!!).
spero che il dottore si sia sbagliato, ma ha accenato (dopo avermi ascoltato) che probabilmente abbia un principio d'ernia e anche la sciatica...
capisco che si può praticare enduro anche con problemi alla schiena, ma se questi problemi sorgono a 22 anni credo che sia allarmante.. :-\
cmq poi vi farò sapere cosa mi dirà l'ortopedico... :leggi:
-Lelletto-
Citazione di: Lelletto il Febbraio 12, 2009, 22:11:57 PM
capisco che si può praticare enduro anche con problemi alla schiena, ma se questi problemi sorgono a 22 anni credo che sia allarmante.. :-\
cmq poi vi farò sapere cosa mi dirà l'ortopedico... :leggi:
-Lelletto-
avere 22 anni può anche essere un vantaggio, hai parecchio tempo per recuperare e fare ancora enduro per tanto tempo.
per ora sospendi l'uso della moto in off, per non peggiorare la situazione, che per altro non è ancora chiara e definita, fai le visite necessarie e magari per non perdere tono muscolare, fai sport in scarico, leggero ma costante (cyclette o nuoto).
Se hai un pò di pazienza e di fiducia, vedrai che medici bravi ci sono, non dare retta a tutte le malelingue di questo forum che parlano solo di incapaci e spocchiosi professionisti. Certo ricordati che le patologie della colonna vertebrale non sono facili da risolvere, ci vuole tempo e costanza nelle cure e alle volte devi imparare a conviverci, con questo non intendo dire che è il tuo caso, ma prima di trarre conclusioni affrettate giungi ad una diagnosi certa.
D.M.L
sono d'accordo con docmarco62, ma lelletto posso chiederti se non sono indiscreto che lavoro fai ?
Lelletto, hai 22 anni ;) ascolta il vecchio che ho il doppio più una metà dei tuoi anni.
A 25 anni dopo anni di enduro, fuoristrada 4x4 e cazzate varie, mi sono inchiodato a letto con una lombosciatalgia bastarda derivata da un ernia L4L5. Sono rimasto bloccato per 2 settimane, iniezioni, poi massaggi e fisioterapia. Non mi sono fatto operare. Ogni tanto mi fa male, allora massaggie e fisioteriapia.
Assolutamente devi rafforzare (Belze docet) la muscolatura addominale e dorsale bassa, devi sempre fare attenzione a come sollevi i pesi e devi sempre fare un po' di esercizio fisico scarico, cioè che non gravi sulla schiena.
E assolutamente sesso in quantità smodata :P :P :P ::)
lavoro, quello che è più deleteria per la schiena, incredibile ma vero, è quello sedentario
Fai una Tac o RM che vedi cos'hai, poi rimettiti la schiena a posto con antiinfiammatori, poi massaggi, fisioterapia e riprendi la moto in modo soft, su terreni soft possibilmente.....come la sabbia del deserto :D :D :D che paraculata :D :D :D
Citazione di: enomoto il Febbraio 13, 2009, 11:48:08 AM
sono d'accordo con docmarco62, ma lelletto posso chiederti se non sono indiscreto che lavoro fai ?
lavoro in campagna con mio padre.. lo sò che questa sia una delle cause del disturbo ma cmq per un 22enne non credo che sia un problema fare un lavoro pesante..
Citazione di: mario il Febbraio 13, 2009, 17:32:51 PM
Fai una Tac o RM che vedi cos'hai, poi rimettiti la schiena a posto con antiinfiammatori, poi massaggi, fisioterapia e riprendi la moto in modo soft, su terreni soft possibilmente.....come la sabbia del deserto :D :D :D che paraculata :D :D :D
mario grazie per i consigli, sopratutto l'ultimo..... :-*
Citazione di: mario il Febbraio 13, 2009, 17:32:51 PM
E assolutamente sesso in quantità smodata :P :P :P ::)
lavoro, quello che è più deleteria per la schiena, incredibile ma vero, è quello sedentario
:lol2:
p.s.: iniziata la fisioterapia, se non sono guarito alla prima seduta poco ci manca :D ;D :D
Citazione di: Lelletto il Febbraio 18, 2009, 01:53:35 AM
lavoro in campagna con mio padre.. lo sò che questa sia una delle cause del disturbo ma cmq per un 22enne non credo che sia un problema fare un lavoro pesante..
mario grazie per i consigli, sopratutto l'ultimo..... :-*
il problema non e il lavoro pesante che fai, ma come lo fai, come sei messo di addominali e di muscoli della schiena ? quando prendi un peso da terra come ti muovi? pieghi le ginocchia fino ad arrivare a terra senza flettere la schiena o pieghi la schiena a gambe dritte ?
la seconda che ho detto in genere e la tecnica che usano tutti ed e la + devastante , se poi fai torsione come quando si sollevano dei blocchetti x la costruzzione di muri , cioè da terra verso l'alto girandoti di fianco allora ti distrugge. io fino a 10 anni fa facevo il muratore ;)
ho fatto il manovale per 6 mesi, cum iudicio, scaricando camion carichi di cemento, foratoni da 12 e spalando tonnellate di sabbia, nessun problema: innanzi tutto basta imparare che la sabbia si spala con le ginocchia e non con la forza bruta o in due giorni sei cotto con la schiena a pezzi, e sotto sforzo evitare sempre di torcere il busto usando sempre le gambe, bilanciare i carichi in maniera equilibrata etc etc.
p.s.: un mio amico che lavorava in una ong in burkina faso diceva che avevano insegnato agli indigeni ad unare zappe e vanghe con un'asta più lunga per non zappare piegati in due, come facevano i burkinafasiani :D
dopo un mese hanno scoperto che avevano spezzato tutte le aste per raddoppiare il numero di utensili, anche se metà li tenevano di riserva :D :D
avevi pure qualche anno di meno......... :D :D :D :D
Ti hanno dato tutti ottimi consigli!
Io sentirei anche un bravo osteopata...che ti ouò corregere una eventuale postura sbagliata.
:)
;) ;) ;) ;) ;) ;) dai che non lo molli l'enduro
Citazione di: Cubanonano il Febbraio 18, 2009, 12:08:41 PM
Ti hanno dato tutti ottimi consigli!
Io sentirei anche un bravo osteopata...che ti ouò corregere una eventuale postura sbagliata.
:)
ho sentito parlare di posturologia, ma non so se sia la stessa cosa :o
Comincia a fare la visita da un ortopedico, la scelta degli esami opportuni la deve fare lui, non ha senso fare esami invasivi come tac o rmn senza uno scopo e un motivo preciso, posturologo, osteopata e/o chiropratico che siano sono per ora secondari, non sai cos'hai che vai a toccare o fare?
Sono personalmente molto scettico su posturologo e osteopata, ma non voglio esser ottuso, quindi fai come credi sia meglio, per una questione di buon senso e non da medico, prima però vorrei sapere di cosa sono affetto prima di fare cure di qualsivoglia tipo, fuorchè lenire il dolore.
a lellè, hai rotto li coj :cucita: fatti vedere da uno bravoooooooo :D
p.s.: iniziata fisioterapia ieri, una volta finita pare possa andare in bici (senza sedermi) sul roller (senza cadere) ed infine tra un par de mesetti anche in moto (senza sedermi). E' arrivato il momento di imparare seriamente a guidare in piedi, e se il fondo dovesse essere troppo duro, beh, c'è sempre la sabbia, chissà, magari un deserto :D ;D ;D :D
Belze ha ragione che altri consigli vuoi da noi? Senti il parere di uno specialista!
Qui dentro quello che ci si avvicina di più fa il dentista :P
Citazione di: Barte il Febbraio 18, 2009, 22:48:05 PM
Qui dentro quello che ci si avvicina di più fa il dentista :P
hahahaha... :D :D :D
grazie ragassi, come già detto ho prenotato la visita dall'ortopedico, e poi vedremo cosa mi consiglerà... ::)
all'ora: premetto di essere arrivato con un'ora di ritardo all'appuntamento... ::) cmq l'ortopedico dopo avermi visitato e aver controllato raggi e cavolate varie e dopo aver saputo che pratico nuoto mi ha detto di evitare movimenti in torsione e fare tanta palestra per rinforzare gli addominali, pettorali e lombari, o questo o nulla..."
quindi mi devo iscrivere in palestra per fare un pò di muscoli e diventare così..
(http://img11.imageshack.us/img11/6598/treybrewerlegs.jpg) :P tranquilli non diventerò mai così perche odio questa tipologia di musculatura..
insomma è come avete detto voi.. quindi adesso mi tocca solo darmi da fare... 8)
grazie a tutti per i consiglio più o meno tecnici.. ;)
be se diventi cosi' farai enduro con la moto sottobraccio......... ;D ;D ;D
casomai smetti proprio di fare enduro, perchè così messo non riesci a fere chissà che movimenti... ;)
Te li procura il medico poi un paio di testicoli se diventi come quello in foto? :D
infatti col cavolo che diventerò così, musoli si ma non esagerati! vorrei arrivare con un corpo atletico, tonico..
Ok la muscolatura da ricchiongay della califorchia, ma la diagnosi quale è stata?
D.M.L
io sono andato dal fisioterapista x qualche mese , poi ho imparato gli esercizi e ho continuato da solo a casa mia
e sono diventato così (http://img16.imageshack.us/img16/5562/gorillau.th.jpg) (http://img16.imageshack.us/my.php?image=gorillau.jpg) ;D ;D
comunque va benissimo anche se vai in palestra, l'importante e che fai di nuovo enduro alla grande :metal: :metal: :metal: :metal: :metal: :metal: :metal:
Citazione di: enomoto il Marzo 12, 2009, 11:12:21 AMe sono diventato così
compreso il pelo??
fai i provini per la prossima pubblicita' del crodino............ ;D ;D ;D
devo aver sbagliato qualche passaggio negli esercizi ;D ;D ;D ;D ;D